Fique por Dentro

Existe uma posição certa para dormir?

Se você sofre com refluxo, a resposta é sim!

A melhor posição para dormir é de lado, mas não qualquer lado:

O ESQUERDO.

Isso porque seu estômago está do lado esquerdo e, nessa posição, ele fica mais baixo, o que reduz a chance de o conteúdo voltar de lá para o esôfago.

Você ainda deve evitar se alimentar ou ingerir grandes porções de líquido antes de dormir (1h ou mais entre a última refeição e o deitar) e pode usar travesseiros para manter a parte superior do tronco levemente mais elevada que o restante do corpo, se precisar.

Evite também consumir alimentos de difícil digestão ou que podem irritar o estômago no período da noite, como temperos fortes, alimentos ricos em gorduras, bebidas gaseificadas, cafeína e produtos industrializados.

Lembre-se, se você tiver refluxo, faça acompanhamento médico.

Dr. Rafael Valério – Cirurgia Bariátrica e Cirurgia Geral Avançada